Zdravie > Cviky

Cviky na ramená - ako precvičovať ramená

Cviky na ramená - ako precvičovať ramená

Cviky na ramená - ako precvičovať ramená

Ak sa pozriete na športových gymnastov, tak prvé čo vás na ich postave upúta sú dominantné, vyprúžkované ramená. Kto by nechcel mať práve takéto ramená, ktoré rozširujú celú postavu. Ak máte dobre rozvinuté plecia, tak vaša postava dostáva žiadaný V tvar. Ramená sú ale veľmi citlivé na zranenie (syndróm manžety rotátorov) a preto k ich tréningu treba pristupovať opatrne, ale treba pri tom trénovať dostatočne tvrdo. Cvičenia, ktoré nájdete v ďalšom seriály cvičte s KOHI, sú zamerané práve na to, aby sa vaše všetky tri hlavy deltových svalov rozvíjali rovnomerne. Tak si ich pozrite a vyskúšajte si to aj vy na svojom najbližšom tréningu. zobraziť viac

Kategórie: Šport Zdravie
Kľúčové slová: Kulturistika  biceps  svaly  ramená  Cviky na ramena  precvičovanie ramien  Cviky 


Odporúčané Všetky videá / rady


Pestovanie cesnaku - ako sadiť a...
Pridal: Nobu
Počet videní: 4555

Maľované tekvice - 50 kreativnych...
Pridal: Jason
Počet videní: 1460

Šarkan z nákupnej tašky - ako si...
Pridal: Evora
Počet videní: 2332

Nakladané huby - recept na...
Pridal: Nobu
Počet videní: 8188

Šarkan - ako vyrobiť ultraľahkého...
Pridal: Frapy
Počet videní: 34210

Košík z papiera - ako upliesť...
Pridal: Evora
Počet videní: 100251

Jablková štrúdľa - recept na...
Pridal: Frapy
Počet videní: 75815

Pletenie - rôzne vzory na štrikovanie
Pridal: Frapy
Počet videní: 47701

Dušičkový veniec - ako viazať...
Pridal: Deby
Počet videní: 40164

Strašidelný nápoj - ako vyrobiť...
Pridal: Charlie
Počet videní: 20772

Čarodejnícky klobúk - ako vyrobiť...
Pridal: Safron
Počet videní: 31015

Ako sa naučiť hačkovať -...
Pridal: qwerytas
Počet videní: 86202

Brokolicová krémová polievka -...
Pridal: psfotovideo
Počet videní: 140268

Halloweenska tekvica 2 - Vyrezavanie...
Pridal: info
Počet videní: 32048

Halloweenska tekvica 1 - Ako vyrezať...
Pridal: info
Počet videní: 67723

Dušičkové aranžmá - spomienka na...
Pridal: info
Počet videní: 39772

Ryžový nákyp - recept na ryžový...
Pridal: psfotovideo
Počet videní: 265682

Domáce zemiakove lokše - recept na...
Pridal: psfotovideo
Počet videní: 179152

Rady a tipy

recept na cviklový syrup

Syrup z cvykle je fakt vynikajúci ked to budete robiť píste na adresu..

Zaváraná cvikla - recept

Cviklu zaváram každoročne na jeseň alebo v zime, keď je jej sezóna. Recept som zjednodušila..

Cviklový krém s chrenom

Cviklový krém alebo cviklová polievka (cvikla = červená repa) je veľmi zdravá a plná..

Cviklovo-rukolový šalát s parmezánom

Vyskúšate chutný cviklovo-rukolový šalát, ako stvorený na jarnú očistu!

Cvicenie pre tehotne

Chcela by som odporučiť vynikajúcu kniha pre tehuľky a čerstvé mamičky, ktorá veľmi..

Futbalovy dres

ako si vyrobit dres- na futbal

Prvykrat na vleku so snowboardom?

Vela ludi sa v poslednej dobe uci snowboardovat. Na svahu clovek pomaly vidi viac snowboardistov..
Zobraziť ďalšie Pridať radu
Reklama
Reklama

Chcete dostávať pravidelne na e-mail najnovšie videá?

Kontaktujte nás | Pomoc | Reklama | Podmienky používania portálu | Ochrana súkromia užívateľov |
Copyright © 2017 Ebys s.r.o. & Akosatorobí.sk - Náučný videoportál – návody, riešenia a postupy. Všetky práva vyhradené.
Foto zdroj: www.shutterstock.com.