Vaše rady a tipy > Jedlá a nápoje

Mrkvové smoothie s jogurtem

napísal/a , počet videní: 139

Smoothie jsou mimořádně snadné na přípravu, všechno totiž stačí jen omýt a rozmixovat, případně odšťavnit.

Potrebujeme
1 kgmrkve
2 lžíce bílého jogurtu Hollandia
1 lžičkakokosového oleje
1/2 ksmanga
1 ksbanánu
2 porcií 10 minut minút prípravy

Postup

Na začátek si tedy očistíme mrkev a s pomocí odšťavňovače z ní získáme šťávu. Kilo mrkve by mělo postačit na 600 ml tekutiny, záleží však na konkrétním robotu a obsahu vody v zelenině. Hotovou mrkvovou šťávu přelijeme do mixéru a doplníme nakrájeným banánem, mangem, kokosovým olejem i jogurtem (nejlépe zrajícím v kelímku, např. Hollandie). Vše rozmixujeme na hladkou směs a můžeme hned podávat.

Před mixováním můžete do smoothie přidat ještě 2 polévkové lžíce ovesných vloček. Koktejl tak bude víc sytý a nabitý vlákninou, takže zvládne plnohodnotně nahradit i rychlou svačinu nebo snídani.




Komentáre