Vaše rady a tipy > Jedlá a nápoje

Ovocný koktejl - smoothie s ovocím a mliekom

napísal/a , počet videní: 570

Pripravte si jednoduchý a chutný ovocný koktejl s mliekom. Zaženie smäd aj hlad a dodá telu potrebné vitamíny.

Potrebujeme
3 ksbabán
1 kskiwi
5 ksjahoda
2 lyžičkychia semienka
3 dclmlieka
4 porcií 10 minút prípravy

Postup

Umyjeme a nakrájame ovocie na kúsky, chia semienka zalejeme trochou vody a necháme cca 10 minút napučať. Do vyššej nádoby nalejeme mlieko (ja som použila bez laktózy) a pridáme ovocie. Pomixujeme ponorným mixérom alebo použijeme mixér na smoothie.

Môžeme dosladiť medom. Na ozdobu som použila zelerovú stonku a lístok mäty.




Komentáre