Vaše rady a tipy > Deti a rodina

Cvicenie pre tehotne

napísal/a Mima007, počet videní: 342

Chcela by som odporučiť vynikajúcu kniha pre tehuľky a čerstvé mamičky, ktorá veľmi pomohla aj mne. Je o tom, ako počas a po tehotenstve cvičiť a hýbať sa tak, aby sme boli vo fyzickej aj duševnej pohode.

V knihe nájdete odpovede na otázky, čo sa počas tehotenstva deje s vašim telom. Mne osobne veľmi pomohla, je to vynikajúco vysvetlené a nechýba ani fotodokumentácia. Hovorí sa v nej aj o tom, ako sa stravovať, aby to bolo najvhodnejšie pre vás aj vaše dieťatko. Odporúčajú sa tu cviky s fitloptou, bedminton, dokonca beh. A veľmi dôležité cviky na posilnenie panvového dna, čo je dôležité hlavne pred pôrodom. Knižku napísali Miriam Wessels a Heike Oellerich a volá sa Cvičení v těhotenství a šestinedělí. Naozaj vrelo odporúčam!



Komentáre